Tus preguntas sobre el covid-19: los expertos responden en Prodavinci»: una iniciativa para responder las dudas más frecuentes sobre la enfermedad, las variantes, las vacunas, cómo tratar a los pacientes, cómo atenderlos en casa, saber cuándo acudir al médico y cómo atender la salud mental en tiempos de pandemia. Envía tus dudas sobre la enfermedad mencionándonos en redes sociales o escribiendo a expertosenprodavinci@gmail.com

Fotografía de Iñaki Zugasti | RMTF

Yorelis Acosta sugirió las siguientes medidas para mitigar el impacto psicológico que la cuarentena puede suponer: 

• Enumerar nuevas normas para la familia al estar más tiempo juntos en convivencia tan estrecha y prolongada para identificar y evitar conflictos.
• Céntrese en el momento presente. Vayamos resolviendo día a día.
• No consuma información en exceso sobre el coronavirus. Ya lo sabemos, ocúpese más bien en leer otras cosas, aprender, resolver, y ayudar a los suyos y a sus vecinos, si puede.
• Establezca espacios y horarios.
• Diseñe rutinas para todos los miembros de su familia. Manejo especial requieren los niños y adultos mayores.
• Incluya actividades físicas pero también de formación y aprendizaje.
• Informe que usted debe trabajar, para que se respete su labor y se eviten interrupciones.
• Maneje sus emociones, disminuya la ansiedad. Procure reducir los pensamientos negativos incluyendo otro tipo de información que equilibre el pensamiento y le de tranquilidad.
• Debemos potenciar las emociones que nos vinculan: como la solidaridad, el apego, el interés, la alegría, la serenidad.
• Busque ayuda profesional, si la requiere.

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Si presentas alguno de los siguientes síntomas debes aislarte para evitar posibles contagios: fiebre, tos, dolor de garganta, malestar, dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, pérdida parcial o total del olfato y el gusto, y diarrea. En casos graves se presenta dificultad respiratoria y saturación de oxígeno en la sangre por debajo de 94%. La enfermedad se puede manifestar con una combinación de estos síntomas, pero en muchos casos de covid-19 se presenta solo uno. 

Si no tienes un médico tratante, la Universidad Central de Venezuela tiene el servicio Llamada SOS, donde puedes recibir atención médica vía telefónica por el número (0212) 313-5660. Es un servicio gratuito y confidencial que ofrece orientación para pacientes con covid-19. Si requiere atención psicológica puede llamar a la Federación de Psicólogos de Venezuela por los números telefónicos: (0212) 416-3116 / (0212) 416-3118.